サービス内容

一般的に、ダイエットするうえで理想とされる1ヶ月の減量ペースは、現在の体重の5％以内と言われています。「1ヶ月で10kg以上痩せられる」と謳っているジムも存在し、実際に減量することも可能ではありますが、過度なトレーニングや食事制限は、肉体的にも精神的にもかなりの負担がかかります。
また、短期ダイエットは急激に減量する反動で、リバウンドの可能性が高くなります。せっかく数十万円払ってダイエットしても、後々リバウンドしてしまうことを考えると、結果的にコストパフォーマンスは悪くなると言えます。
Personal Gym Basisでは、長期的なトレーニング、またそれを習慣化していただくことを第一に推奨しています。できるだけ負担をかけず、コツコツ無理のない体づくりをサポートいたします！
ただ、短期ダイエットは絶対にダメだというわけではありませんので、「どうしても短期間でkgまで減量したい」などのご要望があれば、お気軽にご相談ください。

長期的な体づくりのため、またリバウンドしにくい体になるためには、トレーニングと食事管理をバランス良く行うことが重要です。食生活をしっかりコントロール出来れば、週1回程度のトレーニングで体型を維持することは可能です。
目標とする体型、体重、体づくりは、個人ごとに異なりますので、Personal Gym Basisではお客様に合わせたペースでのトレーニングや食事指導を提案いたします。

継続は力なり。ダイエット・理想の体づくりはトレーニングを続けてこそ実現できます。継続というより、生活の中で当たり前に行うこと、習慣化する、というイメージです。
短期ダイエットによって痩せた人が、それまでのトレーニングを一切やらなくなると、高確率でリバウンドします。運動しなくなることが原因の半分、そしてもう半分は食事管理をしなくなることです。大半の人は、管理できなければダイエット以前の食生活に戻ってしまいます。常に伴走してくれるトレーナーがいることで、トレーニングと食事管理の両面において習慣化でき、体型を維持できます。